怎样预防打呼噜？鼾症也就是重度打呼噜，一般的打呼噜，只会出现在我们身体和精神十分疲劳的条件下，而重度打呼噜所产生的鼾症就是睡觉就发生。这种疾病是很危险的。

怎样预防打呼噜

那么，怎样预防打呼噜？

1、减肥、控制适当的体重。武汉白癜风医院专家表示，大多数的打鼾患者都是偏胖得中老年人，所以减肥、控制体重可以缓解打鼾的症状。

2、避免睡前大量饮酒，酒精容易麻痹人体神经中枢，会加重打呼噜现象。

3、改变生活中不良习惯、戒烟酒。 推荐阅读：打呼噜对身体有什么影响

4、改变睡姿、尽量侧睡，或是将枕头垫高，有助于减轻打呼噜的症状。

怎样预防打呼噜？武汉环亚白癜风医院专家温馨提示：睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但五官科医院专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。武汉环亚白癜风医院白癜风诊疗中心着名功能性内窥镜手术(FESS)专家利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。

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