睡觉打呼噜可以预防吗？睡觉的时候出现打呼噜的现象，这是大家都不陌生的行为，在睡觉的时经常出现打呼噜，不仅会影响别人的睡眠质量，可能会产生矛盾，那么，睡觉打呼噜可以预防吗？我们来听听武汉环亚白癜风医院白癜风诊疗中心专家的介绍。

专家说，只有了解了睡觉打呼噜的预防措施，只有这样才能彻底远离打呼噜的威胁：

睡姿：睡觉的时候采取侧卧位睡姿，具有防止舌后坠，减轻上气道陷落堵塞的效果，可以减轻打呼噜、呼吸暂停，以及低通气的情况。

减肥：肥胖是致使打呼噜的重要风险要素之一，减肥对下降呼吸暂停指数，进步血氧饱和度，削减睡眠中止，改进鼾症病人的症状表现有一定的效果。

酒精可降低上气道扩大肌的活性，上气道扩大肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生陷落堵塞的情况，延伸呼吸暂停时间，所以人们应该尽量的戒酒戒烟。

安眠药：此类的药物可影响呼吸，呼吸调理，降低上气道张力，以及机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。因此，打呼噜病人睡前不宜用安眠药。

夜间睡觉出现打呼噜的患者，因为长期存在低氧高碳酸血症，往往会兼并严峻的内科疾病，如：高血压病、心脏病、脂肪肝伴肝功用反常等，给人体的健康带来更加严重的危害。

睡觉打呼噜可以预防吗？以上就是专家的详细介绍，　以上即是对于怎样预防睡觉打呼噜的相关介绍，好的预防措施就能够得到有效的抑制，所以请大家注意预防，专家指出，打呼噜会跟着年龄及体重的增加，病情也会不断地增加，所以除了预防以外，对于鼾症患者及时的的治疗才是维持健康的根本。

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