打鼾患者应该如何自我预防？现在很多人对打鼾都有一定的认识，它在你不知道的情况下影响你的睡眠，也就是说你醒来的时候脾气暴躁，但是却不知道为了什么。

打鼾患者应该如何自我预防

打鼾患者应该如何自我预防？

1、武汉白癜风医院专家表示，不要吸烟-它导致你的鼻腔壁发炎，阻碍呼吸。

2、保持你的体重。你咽喉部分的脂肪越多，当你睡眠时你的软腭被挤压和紧缩的可能性就越大。

3、不要像上躺着睡觉-你的舌头会向后滚，然后阻碍你的呼吸道。 推荐阅读：为什么人会打鼾

4、睡觉前四小时不要接触酒精—它导致你咽喉部分的肌肉韧性不好、松弛，使你的鼾声更大。

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